Recull: Snacks per entrenar.

Pre i postentrenament que el teu cos reconeix.

Per abans d'entrenar-se: energia ràpida sense pesadesa estomacal. Per després: carbohidrats reals + gingebre antiinflamatori. Fruita semideshidratada + funcionals que carreguen piles de debò, sense barretes impossibles de pair.

Porta bossetes a la motxilla. Una 30 min abans, una altra postentrenament. Recuperació que funciona.